Ziel: Weniger Schmerzen im Büro
Zehn Minuten am Tag und jemand, der nachfragt.
Du hast schon vieles probiert: Massage, neuer Stuhl, Übungen aus dem Internet. Geblieben ist nichts. Das liegt selten am Willen.
Du hast eine ärztliche Verordnung? Physio mit Verordnung
Deine Therapie war bei mir? Dein nächstes Ziel
Kennst du das?
Der Freitagnachmittag am Bildschirm
Gegen Ende der Woche zieht der Nacken. Am Freitag kommen Kopfschmerzen dazu. Eine Massage hilft für ein paar Tage, dann ist alles wie vorher.
Du willst nicht jede Woche behandelt werden. Du willst wissen, was du selbst tun kannst.
So bleibst du diesmal dran
- Ein Übungsplan für deinen ArbeitstagDrei Übungen für die Mittagspause, als PDF nach jedem Termin.
- Zehn Minuten am TagMehr nicht. Du übst am Pult oder zu Hause.
- Ich frage nachNach einer Woche per E-Mail: Passen die Übungen? Wenn nicht, passen wir sie an.
So kommen wir zum Ziel
Vom ersten Termin in deinen Arbeitsalltag
1 Standortbestimmung75 Minuten, 175 CHF
2 Training6 oder 9 Termine, jede Stunde mit mir
3 BegleitungÜbungsplan als PDF, Nachfrage per E-Mail
4 Dein Arbeitsalltagmit Übungen, die bleiben
Für den Büroalltag empfehle ich meist das Paket mit 8 Wochen: 6 Termine, 840 CHF.Alles zum Ablauf
GeschichteBeispiel für die Demo
Regula:
Regula:
ruhigere Freitage im Büro
- AusgangslageRegula arbeitet in der Buchhaltung, acht Stunden am Bildschirm. In der Zeit der Jahresabschlüsse kamen zum Nacken jeden Freitag Kopfschmerzen dazu.
- Der WegPaket 8 Wochen. Drei Übungen für die Mittagspause, dazu zehn Minuten am Morgen. Nach einer Woche habe ich nachgefragt und eine Übung angepasst.
- Am ZielIhre Übungen macht sie noch immer, jeden Morgen. «Der Freitag ist nicht mehr der schlimmste Tag der Woche.»
Dein erster Schritt
Die Standortbestimmung
75 Minuten, 175 CHF. Wir klären dein Ziel, schauen, wo du stehst, und machen deinen Plan. Buchst du danach ein Paket, rechne ich sie an.
Termin buchen
Mehr zum Ablauf: So läuft’s
Andere Ziele